自從人們對(duì)艾灸有了簡(jiǎn)單正確的認(rèn)識(shí)以后，有很多人就喜歡上了艾灸這種健康有效的理療方式，對(duì)于艾灸其實(shí)很多人還存在一些誤區(qū)，認(rèn)為采用的艾灸的火力越大，時(shí)間越長(zhǎng)就會(huì)更有效果，其實(shí)不然，由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，身體承受能力也不一樣，選擇一個(gè)正確的艾灸時(shí)間和火力對(duì)于艾灸來(lái)說(shuō)其實(shí)更有效。

我們要學(xué)會(huì)適當(dāng)控制艾灸的火力和時(shí)間?；鹆刂凭褪强刂瓢牡膲褦?shù)和艾灸的方式(直接灸、間接灸、溫和灸等)，重病、慢性病多用重火力，直接灸的方式，見(jiàn)效快，且效果持久;保健灸或輕微的疾病多用溫和灸。根據(jù)自身體質(zhì)及病灶的深淺，選擇適當(dāng)?shù)木木?、火力，靈活掌握艾灸的時(shí)間。

對(duì)于一些體質(zhì)陰虛火旺的、熱證的人在艾灸過(guò)程中，用瀉的操作手法，達(dá)到以火渲火，以火瀉火。比如回旋灸和雀啄灸。這時(shí)我們?cè)诓僮髦胁灰子闷骶?，器具灸大都是補(bǔ)的。

我們其實(shí)在做保健灸過(guò)程中，沒(méi)有特別強(qiáng)調(diào)一個(gè)穴位，一定要灸多長(zhǎng)時(shí)間，憑感覺(jué)，如果感覺(jué)好，可以多灸一會(huì)兒;如果感覺(jué)差，可以少灸或不灸。艾灸是不能著急的，在艾灸過(guò)程中不要給自己壓力。一般來(lái)講，每個(gè)穴位灸15~25分鐘左右，有的用隨身灸可灸至1個(gè)小時(shí)，要因人而異，自己的感覺(jué)很重要，保健灸更隨意些。

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